Workshop Exercício, Longevidade e Qualidade de Vida

Viver mais anos é importante, mas viver esses anos com autonomia, saúde e qualidade de vida é ainda mais relevante.
Neste workshop serão apresentados os principais benefícios do exercício físico na longevidade, na preservação da força muscular, na capacidade funcional, na saúde cardiovascular, na prevenção das doenças crónicas e na manutenção da independência ao longo do envelhecimento.
A sessão pretende demonstrar que nunca é demasiado cedo ou demasiado tarde para começar a praticar atividade física e que pequenas mudanças, realizadas de forma consistente, podem produzir benefícios significativos na saúde.
Serão igualmente apresentadas recomendações práticas para integrar mais movimento no quotidiano, reduzir o tempo sedentário e escolher formas de exercício adequadas à idade, à condição física e ao estado de saúde de cada pessoa.

Palestrante: Nuno Tróia